Over Yoga Lieke

Move & Dance To Heal is een kleine rustige yogastudio (maximaal 8 personen) op de eerste verdieping van onze woning waar iedereen welkom is als je nood hebt aan een lievere, warmere manier om met je geest, lichaam en ziel om te gaan dankzij een deugddoende yogasessie in groep of individueel.

Lesgever

Ik ben Lieke, 50 jaar geleden geboren als Valérie Vankelst, al 28 jaar gehuwd met John en moeder van 4 prachtige kinderen. Twee jaar geleden zakte ik onverwacht in een zware burn-out, de tol van een intensieve carrière (sales assistant, account manager, communication manager) bovenop de slopende immuniteitsziekte Spondyloarthritis (vermoeidheid, pijn, stijfheid). Gelukkig kwam ik in die periode in aanraking met Restoratieve Yoga waarbij ik zowel mijn lichaam als mijn geest kon ontspannen en beetje bij beetje meer energie en bewustwording kreeg. Snel groeide de drang om deze kennis te delen met anderen en besloot ik begin 2018 een Hatha Yoga Teacher training van 200u te volgen die mijn leven volledig veranderde. Vandaag help ik graag mensen die een persoonlijke begeleiding wensen.

Lesgever Yoga Lieke - Valérie Vankelst

Soorten Yoga

We bieden onderstaande soorten yoga aan.

Hatha Yoga

De houdingen (asana's) worden los van elkaar beoefend, aangehouden en losgelaten.
Een rustige en regelmatige ademhaling (pranayama) is tevens een belangrijk onderdeel.

Reserveer een sessie

Yin Yoga

Rustige, trage vorm van yoga die zich focust op zittende en liggende houdingen die worden aangehouden gedurende 3 à 5 minuten. Er wordt gebruik gemaakt van blokken, dekens en bolsters om de houdingen optimaal te kunnen uitvoeren.

Reserveer een sessie

Relax & Restore

Uiterst geschikt voor mensen die herstellen van een blessure of ziekte, of die kampen met een burn-out, hoge bloeddruk of stress.
Hier ligt de focus op het herstellen en ontspannen van lichaam en geest.

Reserveer een sessie

Seniorenyoga




Reserveer een sessie

Uurrooster

Hieronder vind je het vaste uurrooster met al onze yogasessies.

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
Hatha Yoga
(1u15min)
10:00-11:15
20:00-21:15
- - - -
Yin Yoga
(1u15min)
- 20:00-21:15 - 10:00-11:15 -
Easy Hatha Yoga
(1u15min)
- - 10:00-11:15 - -
Hatha Yoga Flow
(1u15min)
- - 20:00-21:15 - -
Relax & Restore Yoga
(1u30min)
- - - - 10:00-11:30

Tarieven

Lessen

Proefles: € 5
Losse les: € 13
10-beurtenkaart: € 110 (6 maanden geldig)

Abonnementen (toegang tot alle lessen)

1 maand geldig, maximum 12 lessen: € 96
3 maanden geldig, maximum 36 lessen: € 252

Andere

Privéles, privé groepsles, bedrijfsyoga of, -stoelyoga per mail aan te vragen.
Bij een priveles kan je gerichter werken aan je eigen specifieke noden en bijkomende vragen stellen tijdens de les.
Reservatie wordt telkens op voorhand per mail gemaakt.
Een priveles duurt 60 minuten.

Priveles Losse beurt: € 75
Priveles 4 Beurtenkaart: € 240 (2 maanden geldig)
Priveles 6 Beurtenkaart: € 330 (3 maanden geldig)
* Priveles Beurtenkaarten zijn persoonsgebonden, NIET VERLENGBAAR

De Regels van het Huis

BE ON TIME - BE PLUGGED-IN

Doe jezelf het plezier om op tijd te komen. Op die manier kan je jezelf rustig installeren en voorbereiden op de les. Als de les start, gaat de deur op slot en kan je niet meer deelnemen. De studio gaat open 15 min. voor de start van een les.

BE AWARE

Beurtenkaarten en abonnementen zijn beperkt geldig. Terugbetaling is in geen enkel geval mogelijk. Verlenging is slechts mogelijk onder bepaalde voorwaarden. Raadpleeg de tab "Tarieven" of vraag ernaar in de studio.

BE COMFORTABLE

Draag gemakkelijke en schone kledij. In de shala (zaal) zijn geen schoenen toegestaan. Frisse voeten zijn aangenaam voor iedereen ;-) Laat je schoenen bij het binnenkomen achter in de kleedkamer.

BE SILENT

In de zaal houden we het graag stil. Een praatje slaan kan in de kleedkamer. Vermijd geanimeerde gesprekken, maar probeer te genieten van de rust (in jezelf), die je hebt gecreëerd tijdens de les. We delen het gebouw met andere mensen, respecteer ieders persoonlijke ruimte.

BE HEALTHY

Kom met een lege maag, maar wel voldoende gehydrateerd naar de les. Na de les vind je water en thee in de theehoek. Bedien gerust jezelf.

BE RESPECTFUL

Draag zorg voor het materiaal dat Lieke je ter beschikking stelt. Gebruik je een matje, vergeet dan niet om het na afloop van de les schoon te maken met het daartoe voorziene schoonmaakmiddel.

BE PRESENT

Laat gsm's, laptops, tablets, ... achter in de kleedkamer. Vergeet niet om ze uit te zetten. Laat ook al je andere spullen in de kleedkamer.

BE PATIENT

Misschien wel de belangrijkste huisregel. Wees geduldig met jezelf. Zie wat er kan vandaag, voor jouw lichaam. Observeer, wees mild en oordeel niet. Het is wat het is.

Contact

Contacteer ons met al jouw vragen of opmerkingen!

1861 Meise

Driesstraat 30

+32 468 175670

Valérie Vankelst

valerie@movedanceheal.be

Contacteer ons via e-mail!